Tips Sukses Diet Gula Agar Tubuh Sehat

Tips Sukses Diet Gula Agar Tubuh Sehat

Saat ini, makanan yang kita makan setiap hari yang umumnya mengandung kadar gula tinggi dapat menyebabkan penyakit. Jika Anda menyukai makanan manis, sebaiknya kurangi asupan gula atau diet gula mulai sekarang demi kesehatan Anda. Siapa sangka makan terlalu banyak gula, yang rasanya begitu enak dan bisa menenangkan pikiran yang stres, ternyata bisa berbahaya?

Tips Untuk Diet Gula

1. Makan buah sebagai pengganti gula

Buah mengandung gula alami. Jika Anda sedang menjalani diet gula, yang terbaik adalah makan buah-buahan seperti apel, pir, anggur, dan mangga. Dengan demikian, kebutuhan tubuh akan gula tetap terpenuhi dan sehat.

2. Minum air lebih banyak

Jika Anda ingin mengunyah sesuatu dan menginginkan sesuatu yang manis, segera minum air putih. Air mineral dapat membantu meringankan keinginan untuk mengunyah makanan manis. Air juga membantu menetralkan rasa di mulut Anda.

3. Hindari melihat makanan manis

Karena Anda sedang menjalani diet gula, sebaiknya hindari makanan yang berbau manis. Juga, hindari makan makanan yang mengandung gula untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Jangan sengaja melihat makanan yang manis yang nantinya justru membuat Anda ingin mengonsumsinya.

4. Jangan sampai marah dan lapar sekaligus

Ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk, hal yang paling sering terjadi yaitu Anda bisa jadi mudah marah seiring rasa lapar yang meningkat. Saat mood sedang jelek seperti ini tentunya akan membuat Anda ingin makan apa saja apalagi makanan atau minuman manis agar mood lebih baik. Maka dari itu jangan sampai menunggu hingga lapar barulah makan sehingga bisa membantu menghindari makanan manis.

5. Ajak teman,  pasangan, atau orang terdekat untuk ikut diet gula

Untuk membuat Anda tetap termotivasi dan bersemangat, Anda dapat mengundang orang-orang terdekat Anda untuk mengajak mereka dalam diet gula bersama. Memiliki teman dapat memotivasi satu sama lain dan diet akan berhasil.

6. Tahan dan batasi dirimu sendiri

Kontrol diri sendiri tentunya ada pada Anda. Jika Anda memutuskan untuk melakukan diet gula dan mempertahankan gaya hidup yang lebih sehat dan ingin terlihat sempurna, Anda harus berhati-hati dan bisa menahan diri.

Ketika keyakinan Anda melemah, ingatlah bahwa diet itu harus berhasil dan yang harus Anda lakukan hanyalah menaatinya. Memulai diet gula di minggu pertama pasti sulit apalagi yang memang sudah terbiasa mengonsumsi makanan dan minuman manis. Namun, jika Anda bisa bertahan dan menjadikannya kebiasaan, Anda akan terbiasa mengurangi asupan gula.

Setelah berhasil menjalani diet gula, Anda akan merasakan perbedaan pada tubuh Anda karena tentunya tubuh akan menjadi lebih sehat dan segar. Nestle sendiri menghadirkan beberapa produk rendah gula terutama produk susu yang bergizi namun tetap rendah gula dan rendah lemak sehingga lebih sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.